Nährwerte mit Schätzbereichen
Bei unklaren Portionen kann dein Assistent Nährwerte als Bereiche erfassen. Membrance berücksichtigt diese Unsicherheit auch in Summen und im Verlauf.
Gesundheit erfassen — im Gespräch.
Erfasse Mahlzeiten, Training und Laborwerte mit deinem ChatGPT- oder Claude-Konto. Setze Ziele und plane anhand deiner bisherigen Einträge.
In der Beta kostenlos; Abos für deinen Assistenten sind separat.
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0.0.1-dev · 107 MB · Ab Android 8
So installierst du die App
- Lade die App auf dein Handy herunter und öffne die APK-Datei in den Downloads deines Browsers.
- Falls Android nach einer Berechtigung fragt, öffne die Einstellungen und erlaube deinem Browser, unbekannte Apps zu installieren. Gehe zurück zum Download und tippe auf Installieren. Danach kannst du die Berechtigung wieder ausschalten.
- Öffne Membrance und melde dich mit deinem bestehenden Konto an. Falls du noch keins hast, erstelle es zuerst auf dieser Website.
Updates während der Beta installierst du selbst: Lade die neue Version hier herunter und installiere sie über die bestehende App. Lass die alte App installiert, damit ihre Daten erhalten bleiben.
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Nachricht an deinen Assistenten
“Kniebeugen: 60 kg, 8, 8 und 6 Wiederholungen. Bankdrücken: 3 × 8 mit 40 kg, zwei wären noch gegangen. Verschiebe das Krafttraining von morgen auf Freitag.”
Training erfasst
- Kniebeugen
- 60 kg · 8 / 8 / 6 Wdh.
- Bankdrücken
- 40 kg · 3 × 8 Wdh.
Bankdrücken: etwa 2 Wiederholungen in Reserve.
Nächstes Krafttraining Auf Freitag verschoben
Nachricht an deinen Assistenten
“Das habe ich zu Mittag gegessen, vom Reis aber nur die Hälfte. Erfasse es, vergleiche meine heutige Proteinzufuhr mit meinem Ziel und verschiebe das Krafttraining von morgen auf Freitag.”
Mittagessen erfasst
Hähnchen, Reis (½ Portion), Tomaten, Gurke, Blattsalat und Joghurtdressing.
- Energie
- 450–600 kcal
- Protein
- 35–45 g
Mengen und Dressing geschätzt.
Protein heute
75–85 g von 120 g
Nächstes Krafttraining Auf Freitag verschoben
Nachricht an deinen Assistenten
“Noch drei Versuche an der blauen 6b+, beim letzten durchgestiegen. Ergänze sie beim selben Projekt. Brauche ich für 6b+-Routen inzwischen weniger Versuche als letzten Monat, und welche Schlüsselstellen tauchen immer wieder in meinen Notizen auf?”
Klettern erfasst
- Blaue 6b+
- Durchgestiegen · 8 Versuche in 3 Einheiten
- Versuche bis zum Durchstieg · Median
- Diesen Monat 5 · letzten Monat 8
- Wiederkehrende Schlüsselstellen
- Füße verlieren im Überhang den Kontakt
Verglichen: 5 Durchstiege diesen Monat, 4 letzten Monat.
Nachricht an deinen Assistenten
“Ich möchte in 12 Wochen 5 km unter 25 Minuten laufen. Setze anhand meiner letzten Läufe Zwischenziele und plane drei Läufe pro Woche. Dienstags habe ich keine Zeit. Nächste Woche bin ich unterwegs; plane da weniger Belastung ein.”
Ziel und Trainingsplan gespeichert
- 5-km-Ziel
- Unter 25:00 in 12 Wochen
- Zwischenziele
- Woche 4: 27:30 · Woche 8: 26:15
- Wöchentliche Läufe
- Mo · Do · So
Bisherige Bestzeit aus deinen Einträgen: 28:40.
Unterwegs nächste Woche 20, 20 und 30 Min. · lockeres Tempo
Nachricht an deinen Assistenten
“Ergänze beim heutigen Bankdrücken aus Samsung Health 3 × 8 mit 40 kg. Vergleiche meinen Schlaf diese Woche mit letzter Woche und verschiebe die harte Einheit von Freitag auf Sonntag.”
Importiertes Training ergänzt
- Bankdrücken
- 40 kg · 3 × 8 Wdh.
- Schlaf diese Woche
- 6 Std. 20 Min. pro Nacht
- Letzte Woche
- 7 Std. 10 Min. pro Nacht
Trainingsdauer aus Samsung Health: 32 Min.
Harte Einheit am Freitag Auf Sonntag verschoben
Dein Assistent speichert deine Gesundheitsdaten und Pläne in Membrance. Du kannst sie in der Web- oder Android-App ansehen.
Samsung Health
Wenn du Samsung Health nutzt, importiere Schlaf, Schritte, Training, Gewicht und Körperfett auf Android. Dein Assistent kann fehlende Angaben wie Sätze und Gewichte ergänzen und sie zusammen mit deinen anderen Einträgen auswerten.
Weitere Gesundheitsdienste folgen bald.
Pläne aus deinen Einträgen
Lege Ernährungs- und Trainingsziele fest, vergleiche geplantes und absolviertes Training und passe die nächste Woche an.
Verlauf in neuen Gesprächen
Vergleiche Mahlzeiten, Training, Schlaf, Symptome und Laborwerte über mehrere Wochen. Dein Verlauf bleibt in Membrance, auch wenn du ein neues Gespräch beginnst oder den Assistenten wechselst.
So funktioniert es
ChatGPT oder Claude verbinden
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Unterstützte Assistenten zeigen Übersichtskarten. In der Web- und Android-App findest du auch Diagramme und Quellenangaben.